요리만들기/열무얼갈이김치 썸네일형 리스트형 얼갈이배추김치/얼갈이겉절이 담그는법,양념장 만드는법(만들기) 얼갈이배추에는 비타민(A,C), 식이섬유 및 수분이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 적합한 채소입니다. 또한 얼갈이배추에는 베타카로틴,칼륨,칼슘 등 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 영양 보충에도 효과적인 건강채소라고 합니다 오늘은 텃밭에 나아가 항암 예방에도 도움을 주는 여름철의 건강채소인 얼갈이배추를 수확해 얼갈이겉절이(얼갈이배추김치) 담그기(담그는법)를 시작해 봅니다 1.얼갈이배추김치(얼갈이겉절이) 담그는법 얼갈이겉절이를 담그고 상온 상태에서 하루밤 재우고 김치냉장고에서 며칠간 숙성된 얼갈이배추김치의 모습으로 적당하게 숙성되어 새콤한 맛과 아삭아삭한 식감이 식욕을 자극합니다 (1).얼갈이배추김치,겉절이 담그는법 재료준비 - 얼갈이배추 2단(1.2kg) - 절임용 소금 0.5컵,찹쌀풀용 찹쌀가루 .. 더보기 열무겉절이/열무김치 담그는법,양념장 만드는법 열무에는 건강에 도움을 주는 사포닌 성분을 비롯해 비타민,무기질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.열무에 함유된 사포닌 성분은 항암효능은 물론 고혈압,동맥경화,심근경색 등 혈관계통의 질환 예방에 효과적입니다.또한 열무에 함유된 풍부한 비타민C 성분은 피로회복과 면역력을 높여주며 풍부한 무기질 성분은 원기회복에 도움을 준다고 합니다 오늘은 텃밭에서 인체에 이로운 여러가지 효능을 지닌 건강채소의 하나인 열무를 수확해 열무겉절이,열무김치 만들기를 시작해 봅니다 1.열무겉절이/열무김치 재료 (1).열무겉절이/열무김치 담그는법 재료준비 - 열무 1단(1.5kg) - 절임용 소금 1/2컵,찹쌀풀용 찹쌀가루 3T,물 100ml (2).열무겉절이/열무김치 양념장 만드는법 재료준비 열무겉절이용 양념장 재료의 .. 더보기 열무얼갈이김치 담그는법/담그기(양념장 만들기) 어린 무를 뜻하는 열무는 잎이 연하고 향이 좋고 식이섬유와 각종 영양성분이 풍부한 건강식 채소로 속이 꽉 차지 않은 반결구형 얼갈이배추와 함께 열무얼갈이김치를 담가 국수를 말아 곁들이거나 보리밥에 넣어 비빔밥으로 먹으면 건강은 물론 맛 또한 일품입니다 오늘은 텃밭에 나가 쪽파와 싱싱하고 연한 열무, 얼갈이배추를 수확하여 시들은 겉잎과 뿌리를 정리하고 흐르는 물에 깨끗이 씻어 열무얼갈이김치 담그기(담그는법)를 시작해 봅니다 1.열무얼갈이김치 담그는법/담그기 얼갈이배추의 양은 열무의 절반 정도로 준비하여 약10%의 소금물을 만들어 부어주고 2시간 가량 절여주는 것이 적당한데 소금물에 절이는 중간에 한 두번 정도 뒤집어 줍니다 소금물에 절이고 나서 열무 줄기를 조금 떼어 맛을 보아 염분이 많으면 물로 충분히 .. 더보기 이전 1 다음
